ウォーキング

足腰が安定するまでとにかく歩く、痛みも和らいで歩行は快適度を増し加えられた。

筋力をつけて、背筋を伸ばして姿勢を正して歩幅を大きくして正面を直視しするように心がける。２０分～３０分歩いて休憩をはさんでまた歩く、無理をしないで体調に合わせてということだった。内臓及び諸器官も元気に回復する、血液の循環もよくなり健康になる。全ての機能の衰えも防ぎ改善されるとのこと。