ウォーキング

夏の暑さと怠慢と継続する意志の弱さでしばらく中断していたウォーキングを試みています。まずは約三千歩、約２０～３０分、約１．５キロから始めました。足腰の

こわ張り、姿勢のくづれ、筋力の低下は否めません。できるだけ歩幅を広げて大股に歩くことを意識します。そして、それに加えて視線を遠くに合わせることを意識していますがなかなかうまくいきません。三日坊主にならないように励みます。

健康管理の一部なので無理しない程度に頑張ります。